毎日歯を磨いているけれど、歯の磨き方が正しいのかわからないという方はたくさんいます。そのような方向けに、歯を磨くことのメリットや、磨き方について解説していきます。
まず、歯を磨く目的は、歯にこびりついている細菌を取り除くことです。歯についている細菌、つまり歯垢は、うがいくらいでは取れないので、歯ブラシでこすって取る必要があります。では、いつ歯を磨くのがベストでしょうか。それは、寝る前です。寝ている間に、唾液の分泌が減るため、細菌の活動が活発になります。それを防ぐために歯を磨く必要があります。歯を磨くことで、虫歯菌を除去するだけでなく、歯肉炎を予防したり、歯周病を予防したりできます。また、口臭を予防することもできるため、日々の生活でより良い印象を与えることができます。
歯を磨く時は、目に見えない所も磨くように意識することが大切です。また、歯茎が腫れている場合は、柔らかい歯ブラシを使ったり、歯と歯の間を磨くためにデンタルフロスを使ったりすることも有効です。適切に歯を磨き快適な生活を送りましょう。
